Liệu Trình Rừng Trị Liệu Hay Tắm Rừng Ở Dự Án Eco Retreat Có Gì Đặc Biệt?

Trong buổi giới thiệu dự án Eco Retreat, chủ đầu tư Ecopark đã tiết lộ một trong những điểm nhấn đặc biệt của dự án chính là liệu trình rừng trị liệu hay còn gọi là tắm rừng (Shinrin-yoku). Đây là phương pháp trị liệu sức khỏe có nguồn gốc từ Nhật Bản, được
thiết kế để giúp cư dân và du khách hòa mình vào thiên nhiên, cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần một cách toàn diện. Vậy liệu trình này tại Eco Retreat có gì đặc biệt? Hãy cùng khám phá chi tiết!

---

Rừng Trị Liệu Là Gì?

 

Rừng trị liệu (Shinrin-yoku) là phương pháp trị liệu sức khỏe bắt nguồn từ Nhật Bản vào những năm 1980. Thuật ngữ này có nghĩa là "tắm không khí rừng", nhấn mạnh việc hòa mình vào thiên nhiên để tận hưởng những lợi ích sức khỏe từ môi trường rừng.

- Mục tiêu: Giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng, tăng cường hệ miễn dịch và nâng cao sức khỏe tổng thể.

- Cách thực hiện:

- Đi bộ chậm rãi trong rừng hoặc môi trường tự nhiên.

- Tập trung vào việc sử dụng các giác quan: ngắm nhìn, lắng nghe, ngửi, chạm vào thiên nhiên.

- Thực hành các kỹ thuật thư giãn như hít thở sâu, thiền định.

- Không đặt nặng việc vận động mạnh, quan trọng là sự kết nối với thiên nhiên.
 

---

Công Dụng Của Phương Pháp Rừng Trị Liệu

Phương pháp tắm rừng mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe thể chất và tinh thần:

- Giảm căng thẳng và lo âu: Nghiên cứu cho thấy tắm rừng giúp giảm nồng độ cortisol (hormone gây căng thẳng) và cải thiện tâm trạng.

- Tăng cường hệ miễn dịch: Hít thở không khí rừng giúp tăng cường hoạt động của tế bào NK (tế bào tiêu diệt tự nhiên), một phần quan trọng của hệ miễn dịch.

- Cải thiện sức khỏe tim mạch: Tắm rừng có thể giúp giảm huyết áp và nhịp tim, cải thiện sức khỏe tim mạch.

- Nâng cao chất lượng giấc ngủ: Tiếp xúc với thiên nhiên giúp điều hòa nhịp sinh học, cải thiện chất lượng giấc ngủ.

- Tăng cường sự tập trung và sáng tạo: Môi trường tự nhiên giúp giảm mệt mỏi tinh thần và tăng cường khả năng tập trung.

- Cải thiện sức khỏe tinh thần: Tắm rừng giúp tạo cảm giác thư giãn, bình yên và kết nối với thiên nhiên.

---

Liệu Trình Rừng Trị Liệu Tại Eco Retreat Có Gì Đặc Biệt?

Tại Eco Retreat, chủ đầu tư Ecopark đã thiết kế một liệu trình rừng trị liệu độc đáo, kết hợp giữa thiên nhiên và các liệu pháp chủ động để mang đến trải nghiệm trị liệu toàn diện cho cư dân và du khách.

 

1. Mô Hình Retreat Hoàn Hảo 80-20

- 80% thiên nhiên: Eco Retreat sở hữu không gian xanh rộng lớn với 4 triệu cây xanh và hoa, 8 tầng thực vật, cùng 23ha mặt nước sinh thái. Đây là môi trường lý tưởng để thực hành tắm rừng.

- 20% liệu pháp chủ động: Các hoạt động trị liệu được thiết kế bài bản, bao gồm thiền định, yoga, hít thở sâu và các kỹ thuật thư giãn khác.
 

2. Quy Trình Retreat Circle By Eco Retreat

Liệu trình rừng trị liệu tại Eco Retreat được chia thành 3 giai đoạn chính:

- Trị liệu: Kết nối với thiên nhiên thông qua các hoạt động tắm rừng, đi bộ chậm rãi và sử dụng các giác quan để cảm nhận môi trường xung quanh.

- Phục hồi: Thực hành các liệu pháp thư giãn như thiền, yoga và hít thở sâu để phục hồi năng lượng.

- Tái tạo: Tận hưởng không gian xanh và tham gia các hoạt động ngoài trời như đạp xe, câu cá, chèo thuyền để tái tạo sức khỏe và tinh thần.
 

3. Kích Thích 5 Chỉ Số Cân Bằng

Liệu trình tại Eco Retreat hướng đến việc kích thích và cân bằng 5 chỉ số quan trọng:

- EQ (Chỉ số cảm xúc): Giúp cải thiện khả năng kiểm soát cảm xúc.

- IQ (Chỉ số thông minh): Tăng cường khả năng tư duy và sáng tạo.

- PhQ (Chỉ số thể chất): Nâng cao sức khỏe thể chất thông qua các hoạt động ngoài trời.

- SQ (Chỉ số xã hội): Tăng cường kết nối với cộng đồng và thiên nhiên.

- CQ (Chỉ số sáng tạo): Thúc đẩy khả năng sáng tạo thông qua sự kết nối với môi trường tự nhiên.

Khi các chỉ số này được cân bằng, AQ (Chỉ số thích nghi) sẽ hình thành, giúp bạn dễ dàng thích nghi với mọi hoàn cảnh.
 

4. Phù Hợp Cho Mọi Thế Hệ Trong Gia Đình

Liệu trình rừng trị liệu tại Eco Retreat được thiết kế để phù hợp với mọi thành viên trong gia đình, từ trẻ nhỏ đến người lớn tuổi. Đây là cơ hội để cả gia đình cùng nhau tận hưởng không gian xanh và cải thiện sức khỏe toàn diện.

---

Kết Luận

Liệu trình rừng trị liệu tại Eco Retreat không chỉ là một phương pháp chăm sóc sức khỏe mà còn là một trải nghiệm sống độc đáo, giúp bạn hòa mình vào thiên nhiên và tìm lại sự cân bằng trong cuộc sống. Với không gian xanh rộng lớn, quy trình trị liệu bài bản và những lợi ích vượt trội, Eco Retreat hứa hẹn sẽ trở thành điểm đến lý tưởng cho những ai đang tìm kiếm một không gian sống xanh và bền vững.